Werken collageendranken? Een dermatoloog en voedingsdeskundige wegen in

Wat dermatologen echt denken over de collageendrankjes die je Instagram-feed overspoelen?

standard-body-content'>

Van Instagram tot Pinterest, collageendrankjes zijn zo ongeveer overal op dit moment, met bij elke slok beloften van een volle, stralende huid.

Maar zijn deze wondershots zo effectief als hun makers je willen doen geloven, of zijn ze gewoon een #spon-rage? En als ze doen werk, hoeveel zou u precies moeten terugslaan om een ​​verschil in uw huid op te merken?

We hebben de betrokken experts om erachter te komen of er een solide wetenschap achter collageendranken zit, en om te onthullen of ze echt de moeite waard zijn om aan je dieet (en je maandbudget) toe te voegen.

Verwant verhaal

Wat zijn collageendranken?

Allereerst, wat is collageen eigenlijk? 'Collageen zelf is een specifiek eiwit dat veel belangrijke aminozuren bevat: de bouwstenen die weefsels en botten bij elkaar houden', legt Amanda Griggs, voedingsdeskundige bij Urban Retreat's, uit. Khera-Griggs Reinigingskliniek . 'Het helpt je huid stevigheid en elasticiteit te geven en stimuleert de aanmaak van hyaluronzuur.'

Er zijn veel verschillende soorten collageen die door het hele lichaam worden aangetroffen, van je botten en spieren tot je haar en huid. Onderzoek toont aan dat bepaalde vormen verantwoordelijk zijn voor de structuur en elasticiteit van onze huid, maar na de leeftijd van 25 hebben we de neiging om jaarlijks ongeveer 1,5% van onze natuurlijke voorraden te verliezen. 'Veel factoren kunnen de afname van de collageenproductie versnellen, waaronder veroudering, roken, teveel suiker, UV-stralen, overmatig alcoholgebruik en het eten van gedenatureerd bewerkt voedsel', zegt Griggs. Het resultaat op lange termijn? Slappe huid en fijne lijntjes.

Voortbouwend op onze diepgewortelde collectieve minachting voor de tekenen van veroudering, hebben collageendranken met een gemakkelijk opneembare, gehydrolyseerde vorm van collageen (of collageenpeptiden) de markt overspoeld. Wanneer ze dagelijks worden ingenomen, beweren ze dat ze je collageenvoorraad aanvullen en je teint van binnenuit ten goede komen. 'Deze merken beweren dat hun drankjes verschillende anti-verouderingsvoordelen kunnen hebben, van het verbeteren van haar en huid, het versterken van nagels, het repareren van gewrichten en zelfs het genezen van de darm', legt Griggs uit.

Collageen innerlijke schoonheidsboostCollageen innerlijke schoonheidsboostDe schoonheidskok cultbeauty.co.uk£ 16,00 WINKEL NU

Deze bevat eigenlijk geen collageen: het is eerder een supercharged supplement dat is ontworpen om de huideigen productie te ondersteunen. Vitamine C en zink worden gecombineerd met voedzame bessenextracten via een kenmerkend fermentatieproces, dat ervoor zorgt dat al het goede biologisch beschikbaar is voor het lichaam.

Ultiem collageen+Ultiem collageen+Ingenieuze schoonheid victoriahealth.com£ 54,99 WINKEL NU

Deze slimme supplementen bevatten zeecollageen, hyaluronzuur, antioxidant astaxanthine en niets anders.

Collageen liefdeCollageen liefdeHUM Voeding cultbeauty.co.uk€ 44,00 WINKEL NU

In deze gehypte collageensupplementen wordt rundercollageen gecombineerd met vitamine C en circulatiebevorderend druivenpitextract.

Schoonheidscomplex, 21 zakjesSchoonheidscomplex, 21 zakjesHerleef actief revital.co.uk£ 31,96 WINKEL NU

Dit poeder met sinaasappelsmaak wordt aanbevolen door dermatologen en bevat naast hyaluronzuur en vitamine C van vis afkomstig zeecollageen.

Hoe werken collageendranken?

Een dagelijkse dosis collageen om lijntjes op te vullen en te stoppen met verslapping klinkt een beetje te mooi om waar te zijn, dus is er enig bewijs in de beweringen?

'De collageenpeptiden in deze drankjes worden naar verluidt verteerd tot kleinere moleculen en vervolgens opgenomen in onze darm. Het is aangetoond dat ze een uur na inname in de bloedbaan verschijnen', zegt de in Londen gevestigde dermatoloog. Dr. Justine Kluk . 'Onderzoeken hebben aangetoond dat deze geabsorbeerde peptiden de huid kunnen bereiken en tot twee weken in het weefsel kunnen worden vastgehouden', voegt ze eraan toe. Tot nu toe, zo veelbelovend.

Griggs voegt toe: 'Veel van deze dranken bevatten collageen dat is gehydrolyseerd om de eiwitstructuur af te breken - dit betekent dat het gemakkelijker kan worden opgenomen en de collageenpeptiden beter biologisch beschikbaar worden', zegt Griggs.

Verwant verhaal

Zijn er Echt Voordelen van collageendranken?

Volgens Dr. Kluk is er een... bewijs ter ondersteuning van deze schoonheidsfoto's: 'Een groeiend aantal laboratoriumonderzoeken toont het potentieel aan van collageenpeptiden in dranken of supplementen om de hydratatie van de huid te verbeteren en rimpels te verminderen door onze eigen collageennetwerken te versterken', zegt ze. inderdaad, een onafhankelijke studie uitgevoerd in 2019 vonden collageensupplementen veelbelovend in termen van het verbeteren van de huidelasticiteit en dermale collageendichtheid.

'De hoeveelheid die in klinische onderzoeken wordt gebruikt, varieert van 2,5 tot 10 g per dag, waarbij sommigen hun resultaten rapporteren na vier weken en anderen na acht of meer weken,' vervolgt Dr. Kluk. 'De jury is er echter nog niet uit of deze producten echt werken voor de algemene bevolking, dus de beste dosis en duur moeten nog worden bepaald.'

In feite bewijs voor hun effectiviteit op de menselijke huid buiten van de laboratoriumomgeving is nog steeds schaars - iets wat Dr. Anjali Mahto, Consultant Dermatologist bij Huid55 legt verder uit...

Het harde bewijs

'Tijdens het spijsverteringsproces wordt collageen in de darm afgebroken tot kleinere moleculen zoals peptiden en vervolgens aminozuren', zegt dr. Mahto. 'Er is weinig bewijs dat inname' geheel collageen overleeft de spijsvertering en reist dan in de bloedbaan naar de huid in voldoende grote hoeveelheden om een ​​betekenisvolle verandering in de structuur of functie van de huid aan te brengen.'

Dus als u zich graag wilt binden aan een collageensupplement, is het duidelijk het beste om te kiezen voor een hoogwaardige, gehydrolyseerde versie die een veel betere kans heeft om het spijsverteringsproces te doorstaan.

Een andere factor om te overwegen is dat veel van het onderzoek ter ondersteuning van collageendranken is gesponsord door - je raadt het al - een fabrikant van collageendranken.

Model backstage bij Blumarine Rosdiana CiaravoloGetty Images

Hoe kunt u anders uw collageenniveaus verhogen?

Kortom, wetenschappelijk onderzoek dat de effecten van collageendranken op de huid aantoont, ontbreekt, dus als u op zoek bent naar een meer beproefde manier om uw huidgezondheid te verbeteren, kunt u uw geld misschien beter ergens anders investeren. Gelukkig zijn er een handvol opties waarvan is bewezen dat ze de collageenniveaus van de huid verhogen wanneer ze plaatselijk worden aangebracht. Hier zijn onze go-to's.

Verwant verhaal

- Retinoïden

Retinoïden zouden volgens de experts je eerste aanspreekpunt moeten zijn. Ze worden vaak de gouden standaard in huidverzorging genoemd, dankzij hun vermogen om de celvernieuwing razendsnel te stimuleren.

'De familie van retinoïden bestaat uit een groep verbindingen die zijn afgeleid van vitamine A', legt dr. Mahto uit. 'Het zijn de enige actuele middelen (wat betekent dat je ze rechtstreeks op de huid aanbrengt) die in wetenschappelijke studies herhaaldelijk antiverouderingseffecten aantonen.'

'Retinoïden kunnen de verschijning van rimpels minimaliseren, de afbraak van collageen vertragen en pigmentvlekken of ouderdomsvlekken doen vervagen', vervolgt dr. Mahto. 'Ze werken door de celvernieuwing van de huid te verbeteren en de aanmaak van collageen te stimuleren.'

Retinol 0,3% + Vitamine B3-serumRetinol 0,3% + Vitamine B3-serumLa Roche Posay lookfantastic.com£ 38,00 WINKEL NU A+ hooggedoseerd retinoïde serumA+ hooggedoseerd retinoïde serumZondag Riley cultbeauty.co.uk£ 70,00 WINKEL NU Ferulic + Retinol OogcrèmeFerulic + Retinol OogcrèmeDr. Dennis Gross Huidverzorging cultbeauty.co.uk£ 68,00 WINKEL NU Revitalift Laser Pure Retinol NachtserumRevitalift Laser Pure Retinol NachtserumL'Oréal Parijs boots.com£ 24,99 WINKEL NU

- Vitamine C

'Vitamine C is ook nodig voor de aanmaak van collageen om de huid te ondersteunen', zegt dr. Mahto. 'Het is een antioxidant, een huidverlichtend middel en een ontstekingsremmer, en het is ook nodig voor de synthese van collageen, dat onze huid zijn structuur geeft.'

Het loont echter om je onderzoek te doen als het gaat om vitamine C-huidverzorging, aangezien de formuleringen op de markt enorm variëren in termen van concentratie, potentie en stabiliteit. 'Vitamine C moet worden gebruikt voor huidverzorging in concentraties tot 20 procent. Hogere percentages kunnen mogelijk meer irritatie veroorzaken', zegt dr. Mahto. Bovendien moet het product dat u kiest goed gestabiliseerd zijn om een ​​maximale absorptie in de huid te garanderen.

C E Ferulisch SerumC E Ferulisch SerumHuidCeuticals£ 140,00 WINKEL NU Vitamine C Pasta, 50mlVitamine C Pasta, 50mlLixirskin net-a-porter.com.uk£ 32,00 WINKEL NU Vitamine C intensieve gezichtscrèmeVitamine C intensieve gezichtscrèmeKat Burki feelunique.com£ 75,00 WINKEL NU Nordic-C Glow Boost Essence SerumNordic-C Glow Boost Essence Serumlumen feelunique.com£ 29,90 WINKEL NU

- Eetpatroon

Natuurlijk is het aanbrengen van huidverzorging niet de enige manier om je collageengehalte te verhogen.

'Het eten van een uitgebalanceerd dieet met voldoende eiwitten - plantaardig of dierlijk - zal de collageenproductie stimuleren', zegt Griggs. Bovendien zit vitamine C in overvloed in de meeste groenten en fruit, dus zorg ervoor dat je je 10 per dag binnenkrijgt.

Griggs adviseert ook om kippen-, runder- of visgratenbouillon aan uw dieet toe te voegen - zelfgemaakt of in de winkel gekocht. 'Het is genezend en rijk aan sommige collagenen, gelatine en aminozuren, die de darm zullen helpen herstellen. Om deze reden is bottenbouillon vooral gunstig voor mensen met inflammatoire darmaandoeningen, maar ook voor iedereen die een lange antibioticakuur of steroïden afmaakt.'

Vind je dit artikel leuk? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief om meer van dit soort artikelen rechtstreeks in je inbox te krijgen.

Behoefte aan meer inspiratie, doordachte journalistiek en beautytips voor thuis? Abonneer u vandaag nog op het gedrukte tijdschrift van ELLE! ABONNEER HIER

gerelateerde verhalen
Populaire Berichten