6 ontspannende badrituelen die uw avond een beetje luxe geven

6 ontspannende badrituelen die een beetje luxe (en veel rust) aan je avond toevoegen

standard-body-content'>

Nu we de zomer ingaan en (optimaal) een scheutje warmer weer en zonneschijn, lijkt het misschien niet het ideale moment om (letterlijk) in bad te gaan. Maar met een nationale afsluiting en wereldwijde pandemie die momenteel plaatsvindt, is een ontspannend bad misschien wel de stressoplossende zelfzorg die je nu nodig hebt.

'Een bad nemen kan meer zijn dan alleen wassen', zegt natuurlijke huidverzorgingsexpert Annee de Mamiel. 'Je huid maakt endorfine aan als reactie op het rustgevende warme water, net zoals endorfine vrijkomt als je de zon op je huid voelt.' Kortom? Baden is niet alleen goed voor je huid, ze zijn ook goed voor je hersenen.

Het is iets waar neuroloog Dr. Tara Swart ook bij zweert. 'Bij onderdompeling in warm water komt het bindingshormoon oxytocine vrij, dat gevoelens van eenzaamheid kan tegengaan', legt ze uit. 'Onze hersenen ervaren dezelfde gevoelens alsof we fysieke genegenheid of aandacht krijgen van een geliefde.'



Tijdens een lockdown, waar velen van ons maandenlang van onze dierbaren zijn gescheiden, is een knuffel, of het nu in bad is of echt, precies waar we naar snakken.

Weet u niet zeker hoe u uw ontspannende badmuts kunt verhogen? We spraken met de beauty- en wellness-experts die weten hoe ze van je avonddip een luxe ritueel ...

Ontspannend badritueel nr. 1 - Annee de Mamiel

'Ik vind het heerlijk om de tijd te nemen om mijn badkamer om te toveren tot een heiligdom. Terwijl het bad loopt, zal ik tijd doorbrengen droog poetsen - Ik merk dat dit ervoor zorgt dat mijn algehele huid niet te droog wordt. Ik zal ook mijn huid reinigen en een serum en masker aanbrengen.

'Mijn favoriete bad de laatste tijd is met mijn Altitude Bath Soak - een heerlijk mengsel van stukjes en beetjes voor standvastigheid, kracht en uithoudingsvermogen, om te helpen om gewoon door te gaan. Deze combinatie is verzorgend, kalmerend, aardend en stelt me ​​in staat om dieper adem te halen, om het parasympathische zenuwstelsel te activeren om alles te vertragen. Het helpt je om gehechtheden los te laten en meer geaard te worden, maar het is vooral een mooie balans tussen yin en yang.'

Deze inhoud wordt geïmporteerd van Instagram. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een ander formaat vinden, of u kunt meer informatie vinden op hun website.

Wat je nodig hebt

'Bij het creëren van mijn healing space gebruik ik:

  • Geurkaarsen – zodat ik de etherische oliën het werk kan laten doen.
  • Palo Santo – om de ruimte te smeren en op te ruimen.
  • Zouten zijn essentieel - een mix van Himalaya voor het mineraalgehalte, Dode Zeezout om de jeuk van mijn huid te verzachten en Epsom-zout voor mijn pijnlijke spieren na het hardlopen.
  • Als ik dit van een avond heb, zal ik ook magnesiumvlokken gebruiken om me te helpen slapen
  • Met een mousseline doek maak ik een kompres van colloïdale haver of jumbo gerolde haver (ongeveer een espressokopje) en een takje rozemarijn – ingepakt en vastgebonden. Dit maakt het water rustgevend en melkachtig.
  • Rozekwarts kristal.
  • Thee - een takje rozemarijn in heet water.

    'Ik zal ook wat rustig ademen, in door de neus en uit door de mond om mezelf te aarden en ofwel tijd te besteden aan overpeinzing of het lezen van een boek.

    'Als het tijd is om naar buiten te komen, dep ik mezelf met een handdoek en laat ik wat water op de huid achter en smeer ik mezelf in Redding Lichaamsolie – mijn blije olie.'

    Shop Annee van Mamiel's Bath Ritual

    Altitude Bath SoakAltitude Bath Soakdoor Mamiel£ 48,00 WINKEL NU Palo Santo en Crystal-bundelPalo Santo en Crystal-bundelAntropologieUS$24,00 WINKEL NU Originele magnesiumvlokkenOriginele magnesiumvlokkenBeter Jij£ 6,25 WINKEL NU Pure mousseline doeken, pak van 2Pure mousseline doeken, pak van 2Liz Earle£ 3,60 WINKEL NU

    Badritueel No.2 - Charli Howard

    Deze inhoud wordt geïmporteerd van Instagram. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een ander formaat vinden, of u kunt meer informatie vinden op hun website.

    'Ik dim altijd de lichten en steek een kaars aan als ik in bad ben - mijn favorieten zijn bij Diptych (Ik heb er een paar). Een bad in fel licht voelt om de een of andere reden nooit hetzelfde.

    'Mijn favoriete badbommen om te gebruiken zijn 'Dragons Egg' van Lush (met glitter erin) of 'Space Girl' (die ruikt naar die Love Hearts-snoepjes!!). Ik heb het gevoel dat ze je baden iets luxer laten aanvoelen, ook al zijn ze echt betaalbaar, en ze zijn erg aardig voor de gevoelige huid.

    Deze inhoud wordt geïmporteerd van Instagram. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een ander formaat vinden, of u kunt meer informatie vinden op hun website.

    'Je kunt (voorzichtig!) een iPad of laptop erbij neerleggen en ook een aantal van je favoriete programma's bekijken. Ik kijk Netflix's onorthodox op dit moment, maar als ik zin heb om te lachen, kijk ik altijd herhalingen van de Tussenpersonen !

    'Ik heb op dit moment een vrij droge huid, dus terwijl ik daar ben, wikkel ik mijn haar in en leun achterover met een paar van mijn Squish Cheeky Cherry's op mijn gezicht. Ze hydrateren en je hebt het gevoel dat je vocht en een kalmerend gevoel krijgt waar je het het meest nodig hebt.'

    Wat je nodig hebt

    • Kaars
    • Bad bom
    • laptop
    • Patches onder de ogen

      Koop Charli's Badritueel

      DraakDragon's Egg BadbomWeelderig£ 1.202,00 WINKEL NU squish brutale kersSquish Cheeky Cherry - £ 15 voor 3

      WINKEL NU

      Baies geurkaarsBaies geurkaarsDiptych£ 49,00 WINKEL NU Godin Bath BombGodin Bath BombWeelderig€ 96,00 WINKEL NU

      Ontspannend badritueel nr. 3 - Schoonheidstaart 's Marcia Kilgore

      Deze inhoud wordt geïmporteerd van Instagram. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een ander formaat vinden, of u kunt meer informatie vinden op hun website.

      'Als type A+ persoonlijkheid houd ik ervan om tot het uiterste te multitasken, zelfs als het gaat om een ​​doe-het-zelf-bad-spa-avond. Want als je goed plant, kun je niet alleen zelf-pedicure en full-body exfoliëren, maar tegelijkertijd ook ontspannen en hydrateren.

      'Ik vind het leuk om een ​​heel heet bad vol te laden met lavendelbadolie (zoals de Beauty Pie Soul Providers Ontspannende bad- en doucheolie ) en zet een podcast op de luidspreker (ik ben een beetje een nerd als het op podcasts aankomt, dus laad op Freakonomics of Verborgen Hersenen , of luister naar een verslavende serie zoals serieel ).

      'Voordat ik instap, polijst ik mijn voeten (omdat droge voeten veel beter polijsten), gebruik Beauty Pie Wonderscrub op mijn gezicht (dat enzymen heeft die, wanneer ze langer aan blijven, alle doffe huidcellen wegvreten), en staand op een handdoek, wrijf over onze Supergezonde huidverzorgende body polish all over - handen en voeten inbegrepen - put Supergezonde elastische reparatiebehandeling voor haar voor een flinke dosis haarversterking van de haarschubben, zet de lichten laag (ish), en duik voorzichtig in het bad voor een grote, lange, olieachtige duik.

      Deze inhoud wordt geïmporteerd van Instagram. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een ander formaat vinden, of u kunt meer informatie vinden op hun website.

      'Ik zal een paar kaarsen aansteken, hebben een bladmasker stand-by, en probeer diep adem te halen en misschien te mediteren.'

      Wat je nodig hebt

      • Lichaamslak
      • Lavendel badolie
      • Voet bestand
      • Haarmasker
      • Kaars
      • Bladmasker
      • Podcast

        Marcia's badritueel kopen

        Soul Providers™ Ontspannende bad- en doucheolieSoul Providers™ Ontspannende bad- en doucheolieSchoonheidstaart£ 8,01 WINKEL NU ||. Middernacht (Ergens) Kaars||. Middernacht (Ergens) KaarsSun.Day Of London€ 28,50 WINKEL NU Super Healthy Skin™ Voedende Body PolishSuper Healthy Skin™ Voedende Body PolishSchoonheidstaart£ 40,00 WINKEL NU Pedro EeltsteenPedro EeltsteenPincet£ 18,00 WINKEL NU

        Ontspannend badritueel nr. 4 - Suzanne Duckett , auteur van 'Bathe: The Art Of Finding Rest, Relaxation' en oprichter van Het tegengif

        Deze inhoud wordt geïmporteerd van Instagram. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een ander formaat vinden, of u kunt meer informatie vinden op hun website.

        'Ik zou 's ochtends,' s middags en 's avonds kunnen baden, er is geen rijm, geen reden of timing voor mijn badgewoonten. Ik neem een ​​bad wanneer ik daar zin in heb – als voorbereiding op het uitgaan, als ik na een lange dag thuiskom, om me wakker te maken, om me te kalmeren. Een heet, olieachtig bad kan me een veilig gevoel geven als ik angstig ben, terwijl een zout bad me zuivert als ik te veel heb gedronken (afgewisseld met ijskoude douchestralen - in- en uitstappen van de douche naar het bad is mijn ultieme katerbehandeling!) .

        'Een lauwe 'schapendip', zoals ik het noem, is ook een prachtige, transformerende verfraaiing; een pitstop in één pot waar je droge dode en doffe huid wegschrobt, benen of andere delen scheert, de huid van top tot teen verzacht en gladmaakt met allerlei soorten oliën en verwennerij, waardoor het zelfvertrouwen van het lichaam wordt vergroot in vijf minuten plat. Je stapt uit een nieuw mens, in alle opzichten een laag schuurtje.'

        Deze inhoud wordt geïmporteerd van Instagram. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een ander formaat vinden, of u kunt meer informatie vinden op hun website.

        Wat je nodig hebt

        'Ik breng het strand graag naar mijn bad. De talloze vitamines, mineralen en voedingsstoffen in de zouten en het zeewier helpen stress, pijntjes en kwalen te verlichten, stimuleren het lichaam om gifstoffen af ​​te voeren, helpen de slaap op te wekken en helpen zelfs om hormonen in balans te brengen.

        • 60 g Epsom-zouten.
        • 60 g Dode Zeezout.
        • 120 g zeewierpoeder - zeewierpoeder van hoge kwaliteit zit boordevol vitamine C, dat de collageenproductie en de elasticiteit van de huid stimuleert; kalium, dat nodig is voor een goede hydratatie van het lichaam, inclusief de huid; en ijzer, dat de bloedsomloop door het hele lichaam bevordert en de huid voorziet van overvloedig zuurstofrijk bloed, waardoor het gezond en soepel wordt.
        • 7-10 druppels van de volgende essentiële oliën: jeneverbes, lavendel, sandelhout of patchouli (om de geur van zeewier te maskeren!).

          'Doe de zouten en het zeewierpoeder samen in een bakje en roer dit in een heet bad.'

          Shop Suzanne's badritueel

          Epsom Zout 1kgEpsom Zout 1kgWestlab£ 4,99 WINKEL NU Ontgiftend zeewierbadOntgiftend zeewierbadESPA£ 30,00 WINKEL NU Geschenkset voor etherische olieGeschenkset voor etherische olieNeom Organics Londen£ 48,00 WINKEL NU Dode ZeezoutDode ZeezoutWestlab£ 14,99 WINKEL NU

          Ontspannend badritueel nr. 5 - Claire Constantine, Lush Retail Director

          Deze inhoud wordt geïmporteerd van Instagram. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een ander formaat vinden, of u kunt meer informatie vinden op hun website.

          'In deze tijd waarin iedereen moeite heeft om te ontspannen, is een decadent bad nemen een uitdagende daad van zelfzorg. Voordat ik mijn bad laat lopen, ga ik de tuin in en pluk ik een handvol bloemen om op mijn badbrug te gaan zitten - het is een mooie manier om een ​​element van de natuur aan de kamer toe te voegen en ze verbeteren meteen mijn humeur.

          'Ik pop dan op een aantal mooie Weelderige Spa muziek of luister naar een van onze Gekoelde beats en badkunst ervaringen online - dit zijn de perfecte beats om te ontspannen en te ontspannen, met of zonder bad.

          'Als ik mijn bad begin te tappen, gebruik ik een badthermometer om ervoor te zorgen dat mijn bad op de perfecte temperatuur is, voor mij is dat rond de 39C, maar iedereen heeft zijn eigen voorkeur (meestal tussen 37-41C).

          Deze inhoud wordt geïmporteerd van Instagram. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een ander formaat vinden, of u kunt meer informatie vinden op hun website.

          'Ik kies zorgvuldig welke bath bomb ik ga gebruiken op basis van hoe ik me wil voelen. Op dit moment gebruik ik intergalactisch , een van onze best verkopende bath bombs uitgevonden door mijn broer, Jack. Het zit boordevol stimulerende en verfrissende pepermuntolie en creëert heldere en mooie badkunst terwijl het bruist.

          'Voordat ik in bad ga, zorg ik er altijd voor dat ik mijn boek en een verse pot kruidenthee klaar heb om ingeschonken te worden. Ik heb genoten van een Chai-thee. Absoluut geluk!'

          Wat je nodig hebt

          • Verse bloemen
          • Muziek
          • Badthermometer
          • Bad bom
          • Chai thee
          • Een boek

            Claire's badritueel kopen

            BadthermometerBadthermometerThermometer Wereld£ 9,75 WINKEL NU Kashmir Tchai Theedoos Van 20Kashmir Tchai Theedoos Van 20Kusmi-thee£ 9,99 WINKEL NU Intergalactische badbomIntergalactische badbomWeelderig£ 4,95 WINKEL NU Normale mensenNormale mensenSally Rooney£ 4,50 WINKEL NU

            Ontspannend badritueel nr. 6 - Aromatherapie Associates Directeur welzijn en onderwijs, Christina Salcedas

            Deze inhoud wordt geïmporteerd van Instagram. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een ander formaat vinden, of u kunt meer informatie vinden op hun website.

            'Als ik in bad ben, ga ik helemaal uit, brand een kaars, heb wat ontspannende muziek op de achtergrond, doe de lichten uit. Terwijl je je bad laat lopen, giet je een dop van het door jou gekozen oliemengsel in de palm van je hand en breng je het aan op je romp, op je borst, buik, onderrug en schouders. Het doel is om zoveel mogelijk romp te bedekken met het mengsel .

            'Breng vervolgens je handen rond je neus en mond en adem een ​​paar keer diep in door je neus en dan uit door je mond. Neem de tijd om dit te doen wanneer je kunt, om ervoor te zorgen dat je die oliën tot je neemt en het meeste uit dit moment van welzijn haalt door simpelweg de oliën in te ademen waarvan je profiteert.

            Deze inhoud wordt geïmporteerd van Instagram. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een ander formaat vinden, of u kunt meer informatie vinden op hun website.

            'Zoek mengsels met Vetiver waarvan bekend is dat ze kalmerende eigenschappen hebben, kamille die rustgevend kan zijn voor lichaam en geest en sandelhout om je te aarden. Opbeurende Ylang Ylang en lavendel met zijn vermogen om te ontspannen zijn heerlijk om te ontspannen na een drukke dag. Maar als je je een beetje angstig voelt, zoek dan naar Frankincense en Petitgrain die bekend staan ​​om hun vermogen om de geest te zuiveren.'

            Wat je nodig hebt

            • Badolie
            • Kaars
            • Muziek

              Koop Christina's badritueel

              Aromatherapie Associates Relax Deep Bath & Shower OilAromatherapie Associates Relax Deep Bath & Shower OilAromatherapie Associates£ 39,20 WINKEL NU Keulen Intense Oud en Bergamot Home CandleKeulen Intense Oud en Bergamot Home CandleJo Malone Londen£ 62,00 WINKEL NU Relax Light Bad & Douche OlieRelax Light Bad & Douche OlieAromatherapie Associates£ 36,00 WINKEL NU

              Vind je dit artikel leuk? Meld u aan voor onze nieuwsbrief om meer van dit soort artikelen rechtstreeks in uw inbox te ontvangen.

              SCHRIJF NU IN

              ELLE Bewerken: Badbenodigdheden

              thuis spaAromatherapie Associates Relax Deep Relax bad- en doucheolie - £ 49

              WINKEL NU

              thuis spaOUAI Hoofdhuid & Lichaamsscrub - £ 32

              WINKEL NU

              thuis spaDr Hauschka Moor Lavendel Kalmerende Bad Essence - £ 17

              WINKEL NU

              thuis spaELEMIS Sea Lavender & Samphire Salt Scrub - £ 38

              WINKEL NU

              thuis spaREN Atlantische kelp en microalgen antivermoeidheidsbadolie - £ 29

              WINKEL NU

              thuis spaNeal's Yard Remedies Lavendel Badzout - £ 14,50

              WINKEL NU

              thuis spaRituals The Ritual of Sakura doucheolie - £8.50

              WINKEL NU

              thuis spaLumene Nordic Rituals Nutri-opladende zoutlichaamsscrub - £ 24,90

              WINKEL NU

              thuis spaL'Occitane amandel doucheolie - £ 19,50

              WINKEL NU

              gerelateerde verhalen Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io
              Populaire Berichten